Brak ci siły, witalności? Zacznij od wzmocnienia odporności!

Pamiętaj o kiszonkach - wzbogacenie codziennego jadłospisu w żywność zawierającą naturalne probiotyki to jeden z lepszych sposobów na zapewnienie sobie zdrowych jelit i... wzmocnienie odporności.

Szczepy bakterii w produktach kiszonych działają na zasadzie podobnej do antybiotyków – niszczą wrogie organizmy chorobotwórcze. Produkty fermentowane wytwarzają bakteriocyny, czyli właśnie naturalne antybiotyki. Eliminują bakterie chorobotwórcze, dzięki czemu zwiększa się odporność organizmu. Wchodzące w skład kapusty kiszonej, fitoncydy działają bakterio i grzybobójczo.

Jeżówka - Echinacea purpurea działa przeciwzapalnie i pobudza odporność m.in. w infekcjach dróg oddechowych, grypie, infekcjach grzybiczych, opryszczce. Szczególnie wrażliwe na jej działanie są gronkowce i paciorkowce. Zawarte w jeżówce polisacharydy i kwas chikorowy stymulują aktywność limfocytów T i pobudzają proces fagocytozy, czyli niszczenia i usuwania patogenów przez makrofagi i granulocyty. Zwiększa też wydzielanie przez organizm interferonu, substancji działającej przeciwwirusowo.

Acerola jest świetnym sposobem na naturalny wzrost odporności i wytrzymałości układu immunologicznego. Acerola, podobnie jak i inne źródła witaminy C, stanowi świetne rozwiązanie dla najmłodszych. Układ pokarmowy dziecka może źle reagować na syntetyczne suplementy lub sproszkowane formy kwasu askorbinowego. W tym celu dobrym rozwiązaniem okazuje się wykorzystanie soku lub owoców aceroli, które z powodzeniem można wykorzystać jako dodatek do deserów czy po prostu zamiennik dla niezdrowych słodyczy.

Czystek wspomaga odporność przede wszystkim dzięki wysokiej zawartości polifenoli – silnych przeciwutleniaczy o właściwościach antyoksydacyjnych, czyli neutralizujących wolne rodniki oraz hamujących powstawanie i rozwój stanów zapalnych w organizmie. Sprawia, że grypa, przeziębienie i inne infekcje nie atakują organizmu człowieka.

Podczas wzmożonego okresu zachorowań i spadku odporności warto przyjmować witaminę C w taki sposób, aby podtrzymywać jej stężenie w organizmie. Należy zatem przyjmować określoną, niezbyt dużą dawkę w regularnych odstępach czasu.

Wskazania przyjmowania witaminy C
Profilaktyka i uzupełnianie niedoboru witaminy C w okresach jej większego zapotrzebowania np.:
• w stanach obniżonej odporności;
• w okresach rekonwalescencji po chorobach zakaźnych;
• u osób palących tytoń;
• podczas intensywnego wysiłku fizycznego;